Pilates Emagrece

Nos últimos anos o Pilates se tornou popular e conhecido devido seus benefícios para a saúde e bem estar do corpo e além disso também o pilates emagrece.Criado pelo Alemão Joseph Pilates em 1920, o Pilates reúne movimentos corporais que auxiliam no condicionamento físico e são exercícios com baixo impacto, ou seja, causando menos desgastes dos músculos e articulações. Neste artigo será apresentado uma serie de benefícios na pratica do Pilates.

Benefícios do Pilates

Existem uma serie de benefícios que a pratica do pilates proporciona a principal é no auxilio para emagrecimento, o Pilates emagrece, pois a pratica dos movimentos do pilates auxilia na perca de calorias e ajudando você na sua dieta para emagrecer. Além disso os exercícios trabalha a respiração, melhora a postura e modela os músculos. Veja todos os benefícios:

  • Aumenta a resistência física e mental
  • Alongamento e maior controle corporal
  • Correção postural
  • Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular
  • Alívio das tensões, estresse e dores crônicas
  • Melhora da coordenação motora
  • Maior mobilidade das articulações
  • Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue
  • Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas
  • Fortalecimento dos órgãos internos
  • Aumento da concentração
  • Trabalha a respiração
  • Promove relaxamento

Como Praticar o Pilates

O pilates você pode até mesmo praticar em casa através de uma bola que são grandes e que você encontra em lojas especializadas, mas o mais comum é a pratica na academia com aparelhos específicos para a pratica dos exercícios. No videos abaixo você aprende como fazer pilates em casa. veja todas as dicas do vídeo.

É importante que qualquer atividade física que você inicie, antes de qualquer coisa, você deve procurar um medico e faça exames e tenha certeza que não tenha nenhum problema para a pratica dos exercícios.

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